החורף כאן, זמן מעולה לרכיבות מדבר ארוכות וטכניות, לשם כך צריך להיות חזקים – הפעם שוב נעסוק בסיבולת כוח
שוב ושוב אני נפגש בצורך האינסופי בכוח כדי לאפשר רכיבה מאומצת - היכולת לעמוד על האופניים בעליה ארוכה, בעליית מדרגת סלע או סתם להמשיך רכיבה של מספר דקות בעמידה בלי התחושה שהירכיים והגב שורפים ונגמרים. אז קדימה לעבודה, נמשיך לחזק את מרכז הגוף.

בוא נדבר רגע על פציעות ספורט. דר' אלעד שפיצר, אורטופד מנתח אשר מתמחה באבחון וטיפול בספורטאים, וספורטאי פעיל בעצמו יתן לנו את נק' מבטו הקלינית בכל הקשור לאבחון וטיפול בפציעות. ולא, הוא לא יגיד לכם לנוח.